Что только не предпринимают женщины, желающие похудеть! Постоянно думающие о том как быстро похудеть. Шейпинг, аэробика, аутотренинг, специальные медикаменты, экстравагантные диеты и даже сеансы гипноза… Между тем, как показывает опыт, для того чтобы сбросить лишние килограммы, проще и надежнее всего ограничить прием пищи. Ведь чревоугодничество и связанные с ним нарушения обмена веществ – основная причина возникновения излишнего веса.
Так-то оно так, но ограничить себя, любимого, в еде – для многих задача почти непосильная. Мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут в борьбе с чересчур повышенным аппетитом.
*** Если очень хочется есть, сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока.
*** Никогда не перекусывайте стоя – так вы (незаметно для себя) съедите гораздо больше.
*** Вечером позвольте себе полакомиться кусочком мяса. Аминокислоты, содержащиеся в нем, во время сна активизируют сжигающие жировые отложения гормоны.
*** Салаты, супы заправляйте не сметаной, а нежирным кефиром. Маслу предпочтите маргарин.
*** Не отказывайтесь от завтрака. Он “возбуждает” процесс обмена веществ и ускоряет сжигание жира.
*** Наконец, идя в гости, наденьте узкое, облегающее платье. Это, возможно, убережет вас от неумеренной трапезы, ведь иначе вашу пагубную страсть заметят все.
