Нарушение функций двигательной системы – очень серьезная вещь. Если это случается, жизнь многих людей значительно осложняется. В течение тысячи лет эти нарушения считали проявлением старости и поэтому предполагали, что они неизбежны и неизлечимы. Но, как уже утверждалось в прошлом выпуске “Добра”, их можно и предотвратить, и ликвидировать с помощью комплекса специальных упражнений.
Для того чтобы лечить болезнь, как известно, надо выявить ее причины. Попробуем определить причины “проявления” того или иного дефекта в двигательной системе, скажем, нарушения осанки, сутулости и т.д. Хронические боли в нижней части спины типичны для людей практически всей планеты. Оказывается, существует прямая связь между как бы вдруг возникшими болями и напряженными или угрожающими ситуациями. Длительный стресс может привести к нарастающему сокращению мышц, расположенных вдоль позвоночника. Именно это и лежит в основе скованности в движениях, хронических болей.
Существует два основных типа рефлексов, вызываемых стрессом. Это рефлексы, условно говоря, “красного света” (РКС) и “зеленого света” (РЗС). Их суммирование дает в результате “стариковскую” осанку.
Рефлекс “красного света” действует на мускулатуру с головы до ног, вызывая следующие движения: глаза закрываются, челюстно-лицевые мышцы напрягаются, плечи поднимаются, шея отклоняется вперед. Грудная клетка становится более плоской, сгибаются локти и колени, затрудняется дыхание и т.д. (Рис.1). Обратная связь, осуществляемая через ощущения, представляет собой основное чувство РКС – страх.
Рефлекс “зеленого света” тоже действует на мускулатуру с головы до ног. Только он вызывает другие движения: глаза открываются, мышцы лица расслабляются, шея отклоняется назад, плечи опускаются. Грудная клетка поднимается, дыхание становится свободнее, локти выпрямляются, колени переразгибаются, мышцы промежности расслабляются и т.д. (Рис.2). Обратная связь представляет собой основное чувство РЗС – усилие.
Эти два рефлекса необходимы нам для выживания. “Состязание” между двумя рефлексами постепенно нарушает форму тела и искажает осанку, придавая ей “старческий характер” (Рис.3). Бороться с этим можно с помощью упражнений, с которыми мы будем знакомить вас в нашей “Спортминутке”.
Физрук О.МУРЗИЛКИНА.
