С каждым годом набирают популярность здоровый образ жизни и занятие физическими нагрузками для поддержания здорового и красивого тела. Если поставлена цель привести свое тело в порядок или просто поддержать физическую форму, следует определиться где лучше заниматься: дома или в фитнес-центре?
Даже при минимальной нагрузке в неделю, потратив несколько часов на 3-4 тренировки, через несколько месяцев труды принесут результаты. Необходимо соблюдать режим тренировок, так как при отсутствии постоянных нагрузок никакого успеха не будет. Рассмотрим вопрос, который волнует многих: что лучше – домашняя обстановка или фитнес-клуб?
Занимаемся дома
Домашние тренировки – экономия личного времени и возможность упражняться в любое время и в удобном месте.
Плюсы:
- Никто не мешает и не смущает, нет большого скопления людей.
- Можно заниматься в любое удобное время и в комфортной обстановке.
- Не нужны финансовые вложения.
- Также не требуется ждать свободных тренажеров, ведь вечером тренажерные залы переполнены и так или иначе придется потратить драгоценное время на ожидание.
- Не нужно добираться до зала.
Минусы:
- Неимение в домашних условиях разнообразия тренажеров.
- Нет квалифицированного тренера, который сможет правильно построить тренировку или исправить ошибки при выполнении упражнения.
- Дома, к сожалению, можно позволить себе отдохнуть в любой день. Зачастую в домашних условиях можно дать себе несколько выходных или просто пропустить занятие.
Тренировки в студии
На данный момент есть множество направлений фитнеса по доступным ценам с качественным оборудованием. Совсем несложно найти фитнес-зал на свой вкус и предпочтение.
Плюсы:
- Не будете пропускать занятия. Так как они заранее оплачены.
- В студии есть множество вариантов тренировок: силовые и аэробные, групповые занятия, танцевальные залы.
- Можно заниматься вместе с тренером: благодаря его знаниям все упражнения будут выполняться правильно.
- Каждое последующее занятие будет отличаться от предыдущего.
Минусы:
- Нужно ждать, пока освободится тренажер.
- Дорогостоящие услуги тренера.
- Необходимо тратить время на дорогу к фитнес-залу.
Итоги
Нет точного ответа, какой способ тренировок лучше: дома или в зале. Все зависит от желания и возможностей тренирующегося. Требуется взвесить плюсы и минусы, оценить свои возможности.
Если вы хотите быстро получить результат, то наилучший вариант – фитнес-студия с персональным тренером. Это гарантия того, что вы будете выполнять все упражнения правильно и своевременно. Оплачивая занятия заранее, сложно пропустить очередной день тренировок.
Если финансов не хватает, то единственный вариант – занятия дома с минимальным набором оборудования: гантели, эспандеры и т.п.